Употребление овощей и фруктов способно поднять настроение
Ученые выяснили, что употребление овощей и фруктов даже в небольшом количестве способно поднять настроение. Уже через две недели можно заметить результат. Как сообщает legion со ссылкой на сайт «Актуальные новости», эксперты провели исследование, участие в котором принимала группа людей. Они съедали по две дополнительные порции полезных продуктов 14 дней. В итоге учеными была замечена повышенная жизнеспособность и желание продолжать употреблять больше овощей и фруктов. В эксперименте приняли участие 171 человек, которых поделили на три группы. Первая имела свой привычной рацион питания, вторая команда получала купоны на покупку овощей и фруктов, а третья - непосредственно дополнительные порции полезных продуктов в сыром виде. Улучшенное здоровье было замечено только в третьей группе, поскольку вторая команда получала фрукты и использовала их для приготовления блюд. Школьники, студенты, больные должны постоянно быть обеспечены полезным питанием. Также употребление в пищу овощей и фруктов улучшает и стабилизирует психическое здоровье человека, повышает тонус и уровень радости.